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肠胃不好怎么调理

发布:2012-01-31 13:39:47 | 编辑: zhaozhishi.com |

摘要:


   找知识在[保健养生]栏目多次介绍胃炎患者饮食调理和注意哪些食物不能吃的,哪些食物多补充有益调理胃的,敬请关注。

  肠胃不好食疗很重要,

 清理肠道的食物有苹果、黑木耳、海带、草莓和水苏糖等等。
 

有利于治疗便秘的食物:


  高纤维食物:
  
  纯净水、矿泉水
  
  冷开水
  
       醋

       酸奶(其中的乳酸、醋酸等有机酸,能刺激胃分泌,抑制有害菌生长,清理肠道。据找知识发现,益力多这种酸奶口碑较好,肠道功能紊乱的人可饮用调节肠胃
  
  苹果
 
  梨
 
  糙米和大豆
  

  含维生素B的食物
  如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉等


  多吃产气的食物
  如薯类、豆类、洋葱、萝卜、韭菜等


  含粗纤维的食物
  如蔬菜、粗粮、水果等。


  食用润肠通便的食物
  芝麻、蜂蜜、核桃、酸牛奶等

       海藻类食物  

  富含寡糖的食物 就是含低聚糖多的食物,如:大豆、蜂蜜、洋葱、芦笋等。

 
    有益通便或缓解便秘的食物:马铃薯、绿豆芽、 魔芋、玉米、黄豆、芋头、草莓、扁豆、竹笋、红薯、圆白菜、生菜、芹菜、花生米、萝卜樱(又叫萝卜叶,是治便秘的良药)、   西梅汁(很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,证明了西梅汁对缓解便秘有着其他食物所无法比拟的独特的功效,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。港台地区的很多女性称它为“苗条汁”)。

    
  
    搭配的食物:


  魔芋加蜂蜜
 
  蜂蜜香油汤

  桂花核桃冻

  猪油蜜膏 

--不过要注意,有些食物食用过量反而有害,有些人群对某些食物也有禁忌,因此因人而异来选择。

    想让肠胃健康,生活要有规律,特别是患胃病的人更要做到定时进餐,建议少食多餐,减轻胃的负担;食用容易消化,营养丰富的食物,对胃不好的食物要避免。(找知识-生活百科知识)

--调理肠胃,除了食物,还应该少不了多运动,一些针对便秘的特殊的运动如卡捷运动,据说效果很好。还有局部按摩、穴位按摩也有益。

 

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