感觉有时候一天睡不到七个小时精神不行，但睡觉超过9个小时也还是犯困，真佩服这个人真能睡，难道犯有神经衰弱症？然而，有的人一天睡眼眠4个小时照样精神旺盛，远的不提像毛泽东、周恩来这样的伟人，就说现时代的那些政客、企业家很多就是这样的，因此不得不让人认为人的身体确实差别很大，人的作为和身体有很大关系，你见过几个有事业有成的的人精力不旺盛总是想睡觉的？别相信什么人一天至少需要8小时左右睡眠时间的鬼话，那是平均数，最终要适个人情况来区别对待的，只要你承受得了且身体没感觉什么不适，就不要管这个标准数，按你的需要来睡，据介绍称，上午11：00到下午1：00和夜里23：00到24：00是睡眠最佳时间，如果你要睡得有质量，想节省点睡眠时间，就尽量在这个时段入睡。还有睡得长不代表睡得效果好，比如深度睡眠4小时可能比浅睡眠8小时的效果等同甚至还要好。人还要想办法避免影响睡眠质量的因素，如运动欠佳、作息时间无规律等。
人不想浪费生命，但人的生命长度有限，所以想着办法延长生命的宽度，比如减少睡眠，科学家们正在研究新技术解决这个难题，让未来的人每天睡眠4小时就够，鉴于目前的技术水准，我辈之人恐怕指望不上了
扩展阅读：达·芬奇睡眠法你听说了吗？达·芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人，他创造的定时短期睡眠延时工作法甚为人们所称道。这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节来提高时间利用率，即每工作4小时睡15分钟。这样， 一昼夜花在睡眠上的时间累计只有1.5小时，从而争取到更多的时间工作。 曾有一位画家就达·芬奇的这一方法进行了亲身试验，证实了它的有效性。可是不到半年时间，他又回到正常的8小时睡眠上来。谈及个中原因，画家不无幽默地承认自己并非天才，更不知道这些多出来的时间该如何打发。
