当前位置:首页 > 生活指南 > 保健养生 > 跑步等运动出汗和天气热温度高热出汗的区别
保健养生
/ 生活指南

跑步等运动出汗和天气热温度高热出汗的区别

发布:2019-06-29 00:38:45 | 编辑: zhaozhishi.com |

摘要:

同样的是出汗,运动出汗和天气热出汗的效果是有区别的,前者是相对主动出汗,而后者是被动出汗。

因热出汗只是人体浅表层流出的汗,而运动可以真正的从深表层出汗的,就是从里向外的出汗。
主动出汗还能健康养生,而且运动对身体很好,每天坚持运动,比如慢跑,做有氧运动,打球等,都可以加强身体免疫力,此类运动出汗能使身体堆积的多种毒素排出,还能帮助促进消化,促进身体新陈代谢,控制血压,也有瘦身减肥的效果【运动带来的功效绝不仅仅是出汗这一种排泄,而是对整个机体的带动】。
出汗消耗了水分,肯定会减轻体重,但大家都知道减掉水分跟减脂肪是两个概念。有些人说,大量出汗后感觉胳膊明显细了,这一方面是因为水分的减少,人体60%以上都是水,水分减少,整个人都会感觉瘦了,这不奇怪。另外,运动会通过出汗,排出大量的钠,排钠会让人皮下水分减少,所以人也会觉得瘦了好多。补水和补钠后,就又会恢复原样了。

运动出汗可减肥瘦身,减轻体重,并不是因为水分的减少和体内钠的排出,因为补水和补钠后会恢复原样。运动减肥的基本原理是在运动减肥期间,能量的消耗大于能量的摄入,通过运动方式增加体内脂肪的分解,运动出汗还可通经络,活动器官的同时可以帮助调节神经功能,改善微循环系统,促进人体五脏六腑功能,使体内的毒素随汗液排出。因此,运动出汗减肥才是目前公认的最科学最绿色的减肥方法。
 天热出汗可以让身体达到降温的效果,对于消耗脂肪没什么效果。但你说天热出汗就没有保健作用,那有些人就会不认同了。他们会说汗蒸也算是被动出汗,如果没有效果,为什么有人去做?不管哪一种出汗,都有利于体内水分的排出,无疑会带出一些毒素,同时改善微循环系统。只是相比运动出汗,因热出汗的效果可能要打折扣。
相信越来越多的人会认为,如果人类夏天不出汗,是很容易引起疾病的。

除非特别注明,所有文章由找知识百科和信息网 www.zhaozhishi.com 原创,可转载,必须注明去处,否则可能追究侵权责任。

本文关键字: 出汗,温度高,热出汗,区别