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为什么说晚上吃多了过饱了会减寿?

发布:2014-11-09 18:47:34 | 编辑: zhaozhishi.com |

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此内容载入中…

很早时候人们就懂得养生之道,据说孔子在2500多年前就提倡少食少吃肉养生,坊间至今还流传着“早吃好,午吃饱,晚吃少“的话。晚上多吃应该会影响健康,那到底会不会影响寿命呢?

“晚上少吃一口 舒服一宿”、 “夜饱损一日之寿,夜醉损一月之寿”有科学依据吗?

为什么说晚上吃多了过饱了会减寿

其实,很多问题不是那么简单的。

晚上要少食,那是对一个生活作息很有规律的人而言。我们知道,现在熬夜的人多,这里且不论熬夜的好坏,熬夜需要体力和脑力,都需要能量,如果谨遵少食的金科玉律,晚上饿着肚子熬夜工作娱乐肯定是不可取的。这里要提醒注意的是,晚上熬夜的人应该是少食多餐,一次性吃得过饱肯定是有害的——吃个七八分饱就行。

其实道理也简单,人吃了东西就得让其消化,使能量正常消耗,这一过程应该是畅通无阻的,如果中间有阻滞就会影响机体健康。因此有些做法是不可取的,比如吃完晚饭就躺在床上睡觉,吃完宵夜没做什么活动就睡。因为,晚饭后不久就睡,食物滞留胃中,无异于“睡以等病”。因为晚上睡眠时,正是大部分组织器官进入代谢缓慢的“休养”状态,此时强迫胃肠道处于“紧张工作”中,不仅胃黏膜得不到修复的机会,还会促使胃在大量分泌胃液消化食物的同时,破坏胃黏膜,导致产生胃糜烂、胃溃疡等病。

 晚上吃得过多过饱会不会直接影响寿命其实还不好说,影响寿命的因素很多,包括遗传、环境和生活习惯等。光考虑遗传,某A的基因比某B的好,某A可以活90,某B可以活80,但是某A生活习惯比某B差,结果是A活到82,B活到81,那是不是要教人学某A的生活习惯呢?——肯定不是。

还有的人,年轻是生活习惯不好,到老了懂得养生,也照样活到100多岁,最典型的例子是宋美龄,她熬夜和抽烟出奇地活了106岁,详情请看http://www.xxc.sh.cn/news/yuletiyu/20130423/455.html 。举这个例子不是让其成为一些人放纵自己的理由,只是说凡事没有绝对,不要照搬所谓的金科玉律。 “夜饱损一日之寿”也不是必须遵守、不能变更的信条。

 最后稍改下,套用一段时间流行的话:且吃且珍重,且活且珍惜。

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本文关键字: 晚上吃多,减寿
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