一般人提到减肥就想到运动、节食，但却少有人想到一个最有效但也残忍的办法，那就是熬夜减肥。提到它时，几乎没有人会否认它的有效性。你只要关注下身边那些经常熬夜的人有几个不是面容消瘦的？找知识因此基本上可以概括为“熬夜无胖子，胖子不熬夜”。

  但是这种减肥是残忍的，是以牺牲健康为代价的。就像没人否认熬夜减肥的有效性一样，也没人否认熬夜对健康的摧残。因为熬夜会大量消耗人体的的精神和体力，在这个情况下，白日里吸收的营养物质难以在睡眠中吸收，而且可能还要搭上一部分，而且难以有效补充体力，因此熬夜减肥速度快。但这对于喜欢美容瘦身的人来说这并不是什么多好的消息，它虽然有效，但不可取。

   因为熬夜而变得消瘦的人尤其说是瘦还不如说是憔悴。人的肌肉常常会产生细菌去破坏肌肉组织，只有足够的睡眠能抵制这些细菌。这是因为睡眠会令肌肉纤维维持结实和弹性，而晚上尤其是21点至凌晨2点是肌肉纤维生长最旺盛的时间。我们知道，同等重量的肌肉比脂肪能消耗更多的热量，而人的肌肉更是会随年龄增加而逐渐丢失。晚上不睡觉可能会使你的体重变轻，但它更会令你的肌肉失去弹性变得松弛。所以熬夜减肥是一个可怕的建议，它会令你从面部到身体全面衰老。