大家公认，饭后马上吃水果是有害健康的。

饭后马上吃水果会影响消化功能
从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状

饭后马上吃水果容易和刚吃过而未消化完的食物混合，产生更多胃酸，增加肠胃负担，不但水果的养份无法充分被吸收，也是胃病的主要原因。
饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响。
因此，人们最好在饭后1－2小时再吃水果。
另外也可以在餐前半小时吃，饭前吃水果有利维生素的吸收

水果最好在早餐或两餐之间进食，早餐以水果为主，热粥为辅是不错的选择。

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