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睡前吃西瓜会发胖吗 睡前吃西瓜有什么危害

发布:2019-08-04 09:53:37 | 编辑: zhaozhishi.com |

摘要:

现在很多人知道晚上要少喝水,特别是睡前不建议喝水,否则可能会出现眼袋和脸部浮肿的情况,那么吃水分多的西瓜是不是也一样呢?
一般不建议晚上吃水果的,特别是太甜的水果不要吃。
有句话是这样说的:同样是吃水果,早上吃的是金,中午吃是银,下午吃是铜,晚上吃的是铅。在一天内,水果对人的好处呈现递减的效果。
西瓜水分多,糖分也多,知道为什么不宜晚上吃吗?
 晚上吃的甜食容易累积在肠胃里面,会导致血糖、血中氨基酸的浓度增高,加上人体的活动量会减少,特别是入睡后胃肠的蠕动也减慢,当热能消耗降低后,多余的热量会在胰岛素的作用下发生沉积,给身体增加了负担也易发胖。
西瓜不宜做宵夜,如果晚上吃西瓜过多了,给肠胃增加负担,西瓜的利尿作用还会引起尿频,尿急的症状,吃多了不仅对肾脏造成负担,也可能引起身体肥胖的现象。
有些人晚上吃了西瓜就睡,早上醒来后感觉嘴巴有血腥的滋味,可能是胃肠功能紊乱引起的(有可能是胆汁反流性胃炎),睡前还吃西瓜是伤到胃了。

人体新陈代谢最好维持在正常的范围内,过快或过慢都是不好的。晚上吃高糖,高热量的东西(如冰淇淋、糖果、薯片、汽水),打破了能量平衡,容易导致身体发胖。不过,有些人为了减肥,经常滴水不沾,没有能量的摄入,新陈代谢就会变慢,不但减肥失败而且还把身体搞垮,也是不好的。总之凡事讲究个度,不要矫枉过正。

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